 Dés lundi 13 avril, nous proposons des cours en petit comité en live via l’application Zoom ( participation de 5€). Il sera possible d’interagir avec votre professeur ( enfin! ).
Planning de la semaine du 13 au 26 avril:
Comment faire ?
==>10 minutes avant le cours, vous recevrez un lien qu’il faudra coller dans l’application Zoom pour vous joindre au cours. . Toute l’équipe de Moving Yoga vous remercie pour votre soutien et votre future participation.
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Retrouvez Maryline Hebra sur la péniche toulousaine La Jonque, pour des séances individuelles de sophrologie. Qu’est-ce que c’est la sophrologie ? - La sophrologie est une méthode de bien-être et de connaissance de soi – conscience de soi, image de soi. Le sophrologue, par la voix, cherche à installer une détente globale, afin que le pratiquant puisse entrer dans l’écoute de son corps. - Le Professeur Alfonso Caycédo a créé la sophrologie dans les années 60. Il en a fait une méthode unique en s’inspirant de ses pratiques occidentales – la relaxation progressive de Jacobson (relâchement des tensions musculaires) ; le training autogène de Schultz (autorelaxation par la suggestion positive) ; et la phénoménologie de Husserl (apprentissage du non-jugement) – et de ses voyages en Orient : le yoga (stimulation de la respiration et relâchement musculaire) et le zen (pratique bouddhique de la méditation). - Sa singularité tient aussi aux relaxations dynamiques qu’elle propose, des mouvements doux associés à la respiration ; aux postures assises sur une chaise ou debout dites « du quotidien » ; en passant par les exercices et les visualisations pour activer les potentiels de la personne. Cette dernière apprend à se relier au moment présent dans la bienveillance à soi, l’accueillir sans jugement : prendre conscience de ce qui se passe dans son corps, dans son esprit, à la fois en surface et en profondeur, pour mieux se connaître. Prendre conscience de nos ressources, nos alliées, pour accompagner les manifestations physiques, émotionnelles, les pensées et ainsi s’équilibrer. Ces techniques vont s’adapter aux besoins et aux rythmes de chacun. - Enfin, la sophrologie peut vous accompagner dans des domaines variés, reconnus par la Chambre syndicale de la sophrologie, dont la liste n’est pas exhaustive : la gestion du quotidien (stress, anxiété, émotions, sommeil, vitalité, sérénité) ; la préparation à un évènement, à un objectif (examens, compétitions sportives, accouchements, projets) ; accompagnement complémentaire sur le plan médical (pré/post opération ; maladies) ; accompagnement d’un comportement pathologique (phobies des transports, addictions au tabac, à l’alcool par exemple). Une pratique régulière de l’attention sur soi, d’exercices, permet de trouver un état de bien-être, d’installer une sérénité durable et d’acquérir une autonomie dans le quotidien stimulante.
Mon chemin de construction personnelle m’amène à la sophrologie, à laquelle je décide de me former en 2015 pour en faire bénéficier les autres : cette méthode me paraît correspondre à mes valeurs, partir de soi, de son corps, de sa nature profonde, de ses ressources pour s’éveiller, se renforcer et se dévoiler. Je choisis ISSO Toulouse (Institut de Sophrologie du Sud-Ouest) pour son éthique et son sérieux, école affiliée à la FEPS (Fédération des écoles professionnelles de sophrologie). J’obtiens le diplôme de l’école (reconnu par la FEPS) en 2017, ainsi que la qualification de l’État au titre d’un second diplôme certifié RNCP. Deux ans et demi de formation qui m’ont confortée dans ma démarche, convaincue du bien-fondé de cette méthode quant au dévoilement de soi, au respect de son intégrité et à la confiance en soi. Exerçant avec passion, j’ai à cœur de vous accompagner . Pour connaître les prochaines disponibilités de Maryline, sophrologue, et prendre rendez-vous , c'est par ici ...
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