Yoga Bikram & Hot Yoga
Grande serviette en éponge pour recouvrir son tapis et bouteille d'eau sont obligatoires
pour tous les cours de HOT YOGA - YOGA BIKRAM.
pour tous les cours de HOT YOGA - YOGA BIKRAM.
YOGA BIKRAM
HOT VINYASA
HOT YIN
YOGA BIKRAM
Le Yoga Bikram est l'enchaînement de 26 postures de Hatha Yoga effectuées dans une salle chauffée à 40°.
La série Bikram permet de progresser et de ressentir les bienfaits très rapidement avec une pratique régulière.
En plus des bienfaits physique vous développerez votre persévérance, votre concentration et votre détermination dans votre vie quotidienne.
La chaleur de la salle liée aux postures permettent d’améliorer votre sa souplesse, de réguler votre appétit, de tonifier votre corps, de travailler sur votre proprioception (grâce aux postures d'équilibre debout) et de garder votre coeur en bonne santé avec la variation du rythme cardiaque (temps d'effort suivi de phase de repos: il s'agit "du fractionné").
L’une des particularités du Yoga Bikram est de lier massages et étirements des organes et glandes du corps. Chaque organe est stimulé et nettoyé en profondeur, résultant sur une amélioration globale et un rééquilibre général de tout le corps et de tous ses systèmes (immunitaire, nerveux, hormonal, digestif, cardio-vasculaire, respiratoire).
La séance de Hot Yoga Bikram commence et se termine par un exercice de respiration (pranayama) et est suivie de quelques minutes de relaxation.
Cours de 90 minutes. Voir planning en ligne.
A savoir avant, pendant et après la séance.... clique-ici, vous serez conduits sur notre blog où des articles sont régulièrement écrits.
A noter:
Le Yoga Bikram est déconseillé aux personnes aux personnes ayant des soucis de tension artérielle et cardio-vasculaire.
Veillez à apporter:
La série Bikram permet de progresser et de ressentir les bienfaits très rapidement avec une pratique régulière.
En plus des bienfaits physique vous développerez votre persévérance, votre concentration et votre détermination dans votre vie quotidienne.
La chaleur de la salle liée aux postures permettent d’améliorer votre sa souplesse, de réguler votre appétit, de tonifier votre corps, de travailler sur votre proprioception (grâce aux postures d'équilibre debout) et de garder votre coeur en bonne santé avec la variation du rythme cardiaque (temps d'effort suivi de phase de repos: il s'agit "du fractionné").
L’une des particularités du Yoga Bikram est de lier massages et étirements des organes et glandes du corps. Chaque organe est stimulé et nettoyé en profondeur, résultant sur une amélioration globale et un rééquilibre général de tout le corps et de tous ses systèmes (immunitaire, nerveux, hormonal, digestif, cardio-vasculaire, respiratoire).
La séance de Hot Yoga Bikram commence et se termine par un exercice de respiration (pranayama) et est suivie de quelques minutes de relaxation.
Cours de 90 minutes. Voir planning en ligne.
A savoir avant, pendant et après la séance.... clique-ici, vous serez conduits sur notre blog où des articles sont régulièrement écrits.
A noter:
Le Yoga Bikram est déconseillé aux personnes aux personnes ayant des soucis de tension artérielle et cardio-vasculaire.
Veillez à apporter:
- Grande serviette obligatoire pour recouvrir le tapis et une pour se doucher
- Eau
HOT VINYASA
Le Hot Vinyasa se pratique dans une salle chauffée à 28°.
L'enchaînement dynamique et fluide des postures se réalise au rythme de la respiration.
En plus d'éliminer les toxines du corps, le Hot Vinyasa Flow favorise l'alignement, la flexibilité, le renforcement musculaire, la coordination, la concentration et le lâcher-prise.
Cette pratique est idéal pour les personnes qui, sans être très sportives, recherchent une pratique dynamique des postures.
Le Hot Vinyasa Flow peut être associé à une danse créative et fluide dans la douceur et la précision.
La chaleur de la salle permet au corps de s'assouplir d'avantage, et au fil de la séance apporte une detoxification du corps et de l'esprit.
Veillez à apporter:
L'enchaînement dynamique et fluide des postures se réalise au rythme de la respiration.
En plus d'éliminer les toxines du corps, le Hot Vinyasa Flow favorise l'alignement, la flexibilité, le renforcement musculaire, la coordination, la concentration et le lâcher-prise.
Cette pratique est idéal pour les personnes qui, sans être très sportives, recherchent une pratique dynamique des postures.
Le Hot Vinyasa Flow peut être associé à une danse créative et fluide dans la douceur et la précision.
La chaleur de la salle permet au corps de s'assouplir d'avantage, et au fil de la séance apporte une detoxification du corps et de l'esprit.
Veillez à apporter:
- Grande serviette obligatoire pour recouvrir le tapis et une pour se doucher
- Gourde
HOT YIN
Le Hot Yin Yoga suit les principes du Yin Yoga dans une salle chauffée à 28 degrés pour aider le corps à se relâcher (ce qui aidera les personne moins souples).
Les postures se dérouleront au sol, seront tenues minimum 3 minutes sans forcer à aller plus loin afin de permettre un relâchement total du corps et du mental. C'est une très bonne pratique pour les sportifs (course à pieds, vélos, et toutes les activités qui sollicitent beaucoup les muscles mais ne les étirent pas).
Le yin permet de travailler sur les tissus conjonctifs et les fascias. Ceux-ci sont des tissus fibreux, qui contiennent du collagène. En yin, on exerce une pression sur les fascias pour les garder hydratés : avec le poids de son corps et la gravité, votre corps va petit à petit se relâcher. Le Yin Yoga stimule aussi le système nerveux parasympathique, celui responsable de la régulation de notre fréquence cardiaque, de notre métabolisme, sommeil... Une autre particularité du Yin Yoga est la connexion avec les méridiens. Vous travaillerez donc sur ces derniers ainsi que leur organe associé.
Veillez à apporter:
Les postures se dérouleront au sol, seront tenues minimum 3 minutes sans forcer à aller plus loin afin de permettre un relâchement total du corps et du mental. C'est une très bonne pratique pour les sportifs (course à pieds, vélos, et toutes les activités qui sollicitent beaucoup les muscles mais ne les étirent pas).
Le yin permet de travailler sur les tissus conjonctifs et les fascias. Ceux-ci sont des tissus fibreux, qui contiennent du collagène. En yin, on exerce une pression sur les fascias pour les garder hydratés : avec le poids de son corps et la gravité, votre corps va petit à petit se relâcher. Le Yin Yoga stimule aussi le système nerveux parasympathique, celui responsable de la régulation de notre fréquence cardiaque, de notre métabolisme, sommeil... Une autre particularité du Yin Yoga est la connexion avec les méridiens. Vous travaillerez donc sur ces derniers ainsi que leur organe associé.
Veillez à apporter:
- Grande serviette obligatoire pour recouvrir le tapis et une pour se doucher
- Gourde
Yoga dynamique
VINYASA FlOW
POWER YOGA
VINYASA FlOW
Le Vinyasa Flow est une discipline millénaire qui trouve son origine en Inde.
L'enchaînement dynamique et fluide des postures d'équilibre et d'étirements au rythme du souffle favoriser une prise de conscience de la respiration.
En plus d'éliminer les toxines du corps, comme toute pratique de yoga, le Vinyasa favorise l'alignement, la flexibilité, le renforcement musculaire, la coordination et la concentration.
Il est idéal pour les personnes qui, sans être très sportives, recherchent une pratique dynamique des postures, sans sacrifier l’harmonie des fonctions vitales et les émotions. L’articulation de postures (asanas) coordonnées entre elles, exercice de respiration (pranayama), méditation et relaxation composent alors une danse créative et fluide dans la douceur et la précision.
Le Vinyasa réconcilie ainsi le corps, l'âme et l'esprit.
L'enchaînement dynamique et fluide des postures d'équilibre et d'étirements au rythme du souffle favoriser une prise de conscience de la respiration.
En plus d'éliminer les toxines du corps, comme toute pratique de yoga, le Vinyasa favorise l'alignement, la flexibilité, le renforcement musculaire, la coordination et la concentration.
Il est idéal pour les personnes qui, sans être très sportives, recherchent une pratique dynamique des postures, sans sacrifier l’harmonie des fonctions vitales et les émotions. L’articulation de postures (asanas) coordonnées entre elles, exercice de respiration (pranayama), méditation et relaxation composent alors une danse créative et fluide dans la douceur et la précision.
Le Vinyasa réconcilie ainsi le corps, l'âme et l'esprit.
POWER YOGA
Le Power Yoga est un Yoga sportif où les postures (asanas) s’enchaînent de manière fluide en synchronisant la respiration avec le mouvement. Le Power Yoga sollicite toutes les parties du corps et favorise le renforcement musculaire, l’endurance, la souplesse, l'équilibre, la coordination, la concentration, la respiration et le cadio.
Le Power Yoga est une fusion du Vinyasa Flow et de fitness.
Le Power Yoga est une activité physique sans routine, les cours varient sans cesse, la progression est singulière.
Les cours sont accessibles à tous, néanmoins, le rythme restera soutenu, et chacun adaptera les postures à son niveau.
Les séances de Power Yoga se terminent toujours par une relaxation de 5 à 10 minutes.
Le Power Yoga est une fusion du Vinyasa Flow et de fitness.
Le Power Yoga est une activité physique sans routine, les cours varient sans cesse, la progression est singulière.
Les cours sont accessibles à tous, néanmoins, le rythme restera soutenu, et chacun adaptera les postures à son niveau.
Les séances de Power Yoga se terminent toujours par une relaxation de 5 à 10 minutes.
Yoga Doux
HATHA FLOW
YOGA RESTAURATIF
HATHA FLOW
Pratique du Hatha Flow est à la fois douce et dynamisante. Le Hatha Flow permet assouplissement et renforcement du corps, dans le plus grand respect des capacités de chacun.
La respiration profonde et consciente est au centre de cette pratique, pour accompagner le corps et le mental dans l'enchainement des asanas. Les postures sont tenues de manière statique avec mise en conscience de sa respiration pour apporter un bien-être physique et un apaisement du mental. Pendant les cours de Hatha Flow, vous aurez le temps de placer votre mental dans la posture. Des moments de pranayama et méditation feront parties de la séance.
Pratique recommander pour les débutants et tous ceux qui souhaitent prendre leur temps.
La respiration profonde et consciente est au centre de cette pratique, pour accompagner le corps et le mental dans l'enchainement des asanas. Les postures sont tenues de manière statique avec mise en conscience de sa respiration pour apporter un bien-être physique et un apaisement du mental. Pendant les cours de Hatha Flow, vous aurez le temps de placer votre mental dans la posture. Des moments de pranayama et méditation feront parties de la séance.
Pratique recommander pour les débutants et tous ceux qui souhaitent prendre leur temps.
YOGA RESTAURATIF
Le corps a d'incroyables capacités de guérison. La détente profonde est essentiel pour donner le corps l’occasion de se régénérer et s'équilibrer naturellement. Nous n'avons pas toujours besoin de faire des choses pour aller bien, parfois, le mieux est de faire confiance à la sagesse du corps. Dans la pratique de Yoga Restauratif, nous ouvrons les portes vers la guérison, et le corps se recharge en énergie vitale. C’est un cours de détente profonde. La pratique du Yoga Restauratif est une détente active, car l’objectif est de maintenir les alignements dans les postures pour que l’énergie en nous peut circuler librement. Quand l’énergie circule librement, des blocages sont soulagé et libéré et cela favorise une meilleur santé physique et mentale.
Le cours est dispensé par Coraline .
Le cours est dispensé par Coraline .
La charte éthique de Moving Yoga
Les séances commencent à l’heure. Veillez à prendre vos dispositions pour arriver au moins 10 minutes avant le cours.
Tous les cours sont sur réservation en ligne via l'application Bsport. Il vous sera possible d'annuler votre cours sans perdre la séance maximum 4 heures avant. Passé ce délais, la séance est due.
A l’entrée du studio, pensez y à déposer vos pensées et vos chaussures. Dans les vestiaires, vous trouverez des casiers. Aucun sac ne sera admis dans les salles de pratique.
Du shampoing et gel douche bio ainsi que sèche cheveux, lait corporel, cotons tiges, disques à démaquiller sont à votre disposition.
La pratique du yoga vous suivra tout au long de votre vie, en contre partie de tout le bénéfice qu’il apporte, il exige un certain effort et un travail sur soi même : il faut savoir être patient, être tolérant et honnête envers soi même. La progression vient avec la régularité, apprendre la détermination tout en surveillant sa santé physique pour ne pas dépasser ses limites fait aussi partie de l’exercice.
Savoir s’écouter, l’essentiel est ce que l’on ressent (par exemple l’étirement pendant la posture et non l’esthétique comparative de la position parfaite, nous sommes tous singuliers).
Nous le répéterons jamais assez : le yoga n’est pas une compétition ni une performance, respectez vos besoins et vos limites, pour ne pas être violent envers les autres il faut d’abord ne pas l’être envers soi même.- Tout au long du cours profitez de ce moment qui vous est dédié pour couper avec les reste (travail, téléphone, tracas etc…) aussi respectez ceux qui se concentrent pleinement à l’exercice, évitez le bavardage excessif pendant, vous en aurez le temps après.
Nous conservons tous les objets trouvés pour leur propriétaire, confiez les nous si vous les trouvez. Si vous avez perdu quelque chose, demandez le nous. Et bien sûr ne prenez pas ce qui ne vous appartient pas.
Nous sommes différemment sensibles, évitez les parfums ou huiles trop fortes pour ne pas gêner les autres.
Votre tenue dans la salle de yoga doit rester appropriée. Pas de sous-vêtements.
Il est impératif de déposer une grande serviette en coton (pas de micro fibre) sur son tapis pour tous les cours de hot yoga - bikram
(location sur place si besoin). Veillez à venir avec une bouteille d'eau ou gourde. Nous ne vendons pas de bouteille d'eau.
Soucieux de votre bien être, nous sommes à votre écoute pour toutes suggestions, n’hésitez pas en faire part à l’équipe de Moving Yoga.
Enjoy your practice !
Les séances commencent à l’heure. Veillez à prendre vos dispositions pour arriver au moins 10 minutes avant le cours.
Tous les cours sont sur réservation en ligne via l'application Bsport. Il vous sera possible d'annuler votre cours sans perdre la séance maximum 4 heures avant. Passé ce délais, la séance est due.
A l’entrée du studio, pensez y à déposer vos pensées et vos chaussures. Dans les vestiaires, vous trouverez des casiers. Aucun sac ne sera admis dans les salles de pratique.
Du shampoing et gel douche bio ainsi que sèche cheveux, lait corporel, cotons tiges, disques à démaquiller sont à votre disposition.
La pratique du yoga vous suivra tout au long de votre vie, en contre partie de tout le bénéfice qu’il apporte, il exige un certain effort et un travail sur soi même : il faut savoir être patient, être tolérant et honnête envers soi même. La progression vient avec la régularité, apprendre la détermination tout en surveillant sa santé physique pour ne pas dépasser ses limites fait aussi partie de l’exercice.
Savoir s’écouter, l’essentiel est ce que l’on ressent (par exemple l’étirement pendant la posture et non l’esthétique comparative de la position parfaite, nous sommes tous singuliers).
Nous le répéterons jamais assez : le yoga n’est pas une compétition ni une performance, respectez vos besoins et vos limites, pour ne pas être violent envers les autres il faut d’abord ne pas l’être envers soi même.- Tout au long du cours profitez de ce moment qui vous est dédié pour couper avec les reste (travail, téléphone, tracas etc…) aussi respectez ceux qui se concentrent pleinement à l’exercice, évitez le bavardage excessif pendant, vous en aurez le temps après.
Nous conservons tous les objets trouvés pour leur propriétaire, confiez les nous si vous les trouvez. Si vous avez perdu quelque chose, demandez le nous. Et bien sûr ne prenez pas ce qui ne vous appartient pas.
Nous sommes différemment sensibles, évitez les parfums ou huiles trop fortes pour ne pas gêner les autres.
Votre tenue dans la salle de yoga doit rester appropriée. Pas de sous-vêtements.
Il est impératif de déposer une grande serviette en coton (pas de micro fibre) sur son tapis pour tous les cours de hot yoga - bikram
(location sur place si besoin). Veillez à venir avec une bouteille d'eau ou gourde. Nous ne vendons pas de bouteille d'eau.
Soucieux de votre bien être, nous sommes à votre écoute pour toutes suggestions, n’hésitez pas en faire part à l’équipe de Moving Yoga.
Enjoy your practice !