FORMATION HYBRIDE & CERTIFIANTE
YIN & RESTAURATIF YOGA
du 6 au 9 juin à Toulouse
L’approche de Coraline (co-fondatrice de Moving Yoga & formatrice de professeurs de yoga depuis 10 ans ) est de rendre accessible l'art de la relaxation ou l'art de « ne rien faire » au plus grand nombre d'entre-nous. C'est pourquoi la formation de Yin & Restauratif Yoga est accessible à toutes personnes souhaitant devenir moins perméable au stress et de vivre plus sereinement. Que vous soyez déjà professeur de yoga ou professionnel de la santé et para-médical, ou bien encore un amoureux de la pratique, cette formation vous est accessible.
Au delà de l'enseignement, vous pourrez ainsi vous offrir des moments de profonde détente et de ressourcement, par vous-même.
Aussi, vous saurez, et pourrez partager autour de vous les bienfaits de ces pratiques : amis, famille, collègues de travail..
Au delà de l'enseignement, vous pourrez ainsi vous offrir des moments de profonde détente et de ressourcement, par vous-même.
Aussi, vous saurez, et pourrez partager autour de vous les bienfaits de ces pratiques : amis, famille, collègues de travail..
LE YIN YOGA est la force féminine dans l’univers qui définit tout ce qui est froid, sombre, lent, lisse et passif. C’est une attitude de réflexion, d’accueil et d’observation détendue. La voie yin est douce et une méthode étonnamment puissante pour invoquer le changement dans le corps et l’esprit.
Le Yin Yoga est l’enchaînement de postures de Hatha Yoga au sol et de pratique chinoise taoïste. Les postures sont généralement tenues entre 3 à 5 minutes (voir plus) d’une manière détendue, dans une attitude d’observation et d’acceptation. Au lieu de recruter des muscles pour stabiliser une posture, les asanas sont soutenus par du matériel
comme des bolsters, des couvertures, des blocs et des sangles. En se fiant aux accessoires pour « maintenir » la forme de la posture, l’élève peut se détendre complètement, ce qui élimine tout effort physique.
Le Yin Yoga est l’enchaînement de postures de Hatha Yoga au sol et de pratique chinoise taoïste. Les postures sont généralement tenues entre 3 à 5 minutes (voir plus) d’une manière détendue, dans une attitude d’observation et d’acceptation. Au lieu de recruter des muscles pour stabiliser une posture, les asanas sont soutenus par du matériel
comme des bolsters, des couvertures, des blocs et des sangles. En se fiant aux accessoires pour « maintenir » la forme de la posture, l’élève peut se détendre complètement, ce qui élimine tout effort physique.
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En relâchant ainsi, le corps « pend » dans son récipient (le filet fascial) et la tension est transférée au tissu conjonctif (fascia) laissant la gravité faire le travail.
La respiration abdominale est alliée aux postures pour atteindre une grande concentration: lâcher prise. La pratique du Yin Yoga créée un impact sur le système énergétique, en plus de travailler la flexibilité en profondeur. Ce yoga stimule le flux d’énergie (prana/chi), favorisant la santé et l’harmonie du corps et du mental (esprit).
Les fascias jouent un grand rôle sur notre plan émotionnel et mental. En stimulant des zones particulières dans les fascias, nous sommes capables de manier comment nous nous sentons et ce que nous pensons. En appliquant la sagesse du système méridien de la médecine traditionnelle chinoise et la connaissance du paradigme du chakra indien aux lignes myofasciaux, nous pouvons synthétiser les approches orientales et occidentales de la guérison.
La respiration abdominale est alliée aux postures pour atteindre une grande concentration: lâcher prise. La pratique du Yin Yoga créée un impact sur le système énergétique, en plus de travailler la flexibilité en profondeur. Ce yoga stimule le flux d’énergie (prana/chi), favorisant la santé et l’harmonie du corps et du mental (esprit).
Les fascias jouent un grand rôle sur notre plan émotionnel et mental. En stimulant des zones particulières dans les fascias, nous sommes capables de manier comment nous nous sentons et ce que nous pensons. En appliquant la sagesse du système méridien de la médecine traditionnelle chinoise et la connaissance du paradigme du chakra indien aux lignes myofasciaux, nous pouvons synthétiser les approches orientales et occidentales de la guérison.
Yoga Restauratif
Le corps a d'incroyables capacités de guérison. La détente profonde est essentiel pour donner au corps l’occasion de se régénérer et s'équilibrer naturellement. Nous n'avons pas toujours besoin de faire des choses pour aller bien, parfois, le mieux est de faire confiance à la sagesse du corps. Dans la pratique du Yoga Restauratif, nous ouvrons les portes vers la guérison, et le corps se recharge en énergie vitale. C’est une détente profonde. Une rencontre avec soi-même afin de vivre pleinement qui nous sommes. Le seul objectif est d'installer le corps le plus confortablement possible afin que le mental puisse s'y déposer et le coeur s'ouvrir.
Le Yoga restauratif nous apprend à être, plutôt qu'à faire. Dans nos société où l'action et la performance sont à l'honneur, le yoga restauratif en est tout le contraire: se retrouver avec soi-même, immobile, confortable avec notre monde intérieur, dans le silence. La pratique du Yoga Restauratif est une détente active (on ne cherche pas à s'endormir). Nous recherchons la phase de pré endormissement, qui permettra de maintenir les alignements dans les postures pour que l’énergie en nous puisse circuler librement. Quand l’énergie circule librement, les blocages sont soulagés et libérés et cela favorise une meilleur santé physique et mentale.
Afin de permettre au corps d'être le plus confortable possible dans les postures qui sont tenues entre 10 à 20 minutes, nous utilisons plusieurs matériels (bolsters, briques, couvertures, chaises, sacs de sable, coussin pour les yeux...).
Le corps a d'incroyables capacités de guérison. La détente profonde est essentiel pour donner au corps l’occasion de se régénérer et s'équilibrer naturellement. Nous n'avons pas toujours besoin de faire des choses pour aller bien, parfois, le mieux est de faire confiance à la sagesse du corps. Dans la pratique du Yoga Restauratif, nous ouvrons les portes vers la guérison, et le corps se recharge en énergie vitale. C’est une détente profonde. Une rencontre avec soi-même afin de vivre pleinement qui nous sommes. Le seul objectif est d'installer le corps le plus confortablement possible afin que le mental puisse s'y déposer et le coeur s'ouvrir.
Le Yoga restauratif nous apprend à être, plutôt qu'à faire. Dans nos société où l'action et la performance sont à l'honneur, le yoga restauratif en est tout le contraire: se retrouver avec soi-même, immobile, confortable avec notre monde intérieur, dans le silence. La pratique du Yoga Restauratif est une détente active (on ne cherche pas à s'endormir). Nous recherchons la phase de pré endormissement, qui permettra de maintenir les alignements dans les postures pour que l’énergie en nous puisse circuler librement. Quand l’énergie circule librement, les blocages sont soulagés et libérés et cela favorise une meilleur santé physique et mentale.
Afin de permettre au corps d'être le plus confortable possible dans les postures qui sont tenues entre 10 à 20 minutes, nous utilisons plusieurs matériels (bolsters, briques, couvertures, chaises, sacs de sable, coussin pour les yeux...).
CONTENU DE LA FORMATION
